1. Cuba hindarkan atau kurangkan pengambilan makanan berlemak/berminyak seperti ayam goreng dan nasi goreng, lemak tepu tinggi seperti santan dan susu tinggi lemak.
2. Kurangkan pengambilan gula ringkas seperti gula, kek dan pemanis.
3. Makan makanan tinggi kandungan fiber seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
4. Makan pada masa yang tetap dan elakkan mengambil makanan antara waktu makan.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment